در مقاله ی بررسی راهنمای جامع انتخاب ضد آفتاب خوب و انواع مختلف آن به این نتیجه میرسیم انتخاب یک ضد آفتاب مناسب و آشنایی با انواع مختلف آن یکی از مهم‌ترین اقدامات برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید است. اشعه‌های UVA و UVB می‌توانند باعث پیری زودرس، آسیب‌های پوستی و حتی سرطان پوست شوند. پیش از هر صحبتی لازم است در مورد انواع ضدآفتاب ها اطلاعات کافی داشته باشید.
انواع ضد آفتاب‌ها
ضد آفتاب‌ها به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: ضد آفتاب‌های فیزیکی (معدنی) و ضد آفتاب‌های شیمیایی. هر کدام از این دسته‌ها ویژگی‌ها، مزایا و معایب خاص خود را دارند.
۱.ضد آفتاب‌های فیزیکی (معدنی)
ضد آفتاب‌های فیزیکی با تشکیل یک لایه محافظ بر روی پوست، اشعه‌های مضر خورشید را منعکس می‌کنند
مزایا ضد آفتاب های فیزیکی:
عملکرد سریع ضد آفتاب فیزیکی: بلافاصله پس از استفاده محافظت از پوست آغاز می‌شود.
تحریک کنندگی کمتر: مناسب برای پوست‌های حساس و مستعد آکنه.
محافظت گسترده: هم در برابر اشعه UVA و هم UVB محافظت می‌کند.
معایب ضد آفتاب های فیزیکی:
احتمال ایجاد سفیدی: ممکن است روی پوست لایه‌ای سفید باقی بگذارد، به ویژه در فرمول‌های قدیمی‌تر.
سنگینی ضد آفتاب های فیزیکی: برخی فرمول‌ها ممکن است برای پوست‌های چرب یا مختلط سنگین باشند.
۲.ضد آفتاب‌های شیمیایی
ضد آفتاب‌های شیمیایی، حاوی ترکیباتی هستند که اشعه‌های UV را جذب کرده و تبدیل به گرما می‌کنند، سپس این گرما را از پوست آزاد می‌کنند
مزایای ضد آفتاب‌های شیمیایی:
عدم ایجاد سفیدی: معمولاً بدون ایجاد لایه سفید روی پوست جذب می‌شوند.
سبک‌تر بودن ضد آفتاب‌های شیمیایی: فرمول‌های سبک‌تری دارند که برای استفاده در فعالیت های روزانه و ورزشی مناسب تر هستند.
معایب ضد آفتاب‌های شیمیایی:
ضد آفتاب‌های شیمیایی ، نیاز به زمان بیشتری برای جذب دارند: حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارند تا به خوبی جذب شده و اثرگذار باشند.
احتمال تحریک: ممکن است برای پوست‌های حساس ایجاد حساسیت کنند.
نیاز به تجدید مکرر: برای حفظ محافظت موثر، باید هر دو ساعت یک‌بار تجدید شود، به ویژه در شرایط تعریق یا شنا.
۳.ضد آفتاب‌های ترکیبی
برخی ضد آفتاب‌های ترکیبی، از مواد فیزیکی و شیمیایی هستند تا از مزایای هر دو نوع بهره‌مند شوند. این محصولات معمولاً تلاش می‌کنند تا بهترین ویژگی‌های هر دو نوع ضد آفتاب را ارائه دهند.
۴.ضد آفتاب‌های ضد آب و مقاوم به تعریق
این نوع ضد آفتاب‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در برابر آب و تعریق مقاومت کنند. مناسب برای شنا، ورزش و فعالیت‌های بیرونی هستند. معمولاً باید پس از شنا یا تعریق شدید دوباره استفاده شوند.
۵.ضد آفتاب‌های رنگی
ضد آفتاب‌های رنگی، به عنوان پایه آرایش عمل می‌کنند و علاوه بر محافظت از پوست در برابر اشعه UV، به یکنواخت شدن رنگ پوست نیز کمک می‌کنند. استفاده از ضد آفتاب های رنگی به دلیل پیگمنتی که دارند در دراز مدت می توانند مشکلات پوستی ایجاد کنند. چرا که رنگدانه های موجود در این ضد آفتاب شما را به استفاده میزان کمتری از این ضد آفتاب وادار می کند.
۶.ضد آفتاب‌های مخصوص کودکان
پوست کودکان حساس‌تر از پوست بزرگسالان است، بنابراین ضد آفتاب‌های مخصوص کودکان با فرمولاسیون ملایم‌تر و بدون مواد مضر مانند عطرها و رنگ‌های مصنوعی طراحی شده‌اند. برخی از انواع ضد آفتاب های مخصوص کودکان بصورت اسپری قابل استعمال می باشند.
ویژگی های ضدآفتاب مناسب
اکنون که با انواع ضد آفتاب‌ها آشنا شده‌اید، در ادامه به مرور ویژگی‌های مهمی که در انتخاب یک ضد آفتاب مناسب باید در نظر بگیرید، می‌پردازیم:
۱.نوع پوست خود را در نظر بگیرید
اگر دارای پوست چرب یا مستعد آکنه می باشید: به دنبال ضد آفتاب‌های (Non-Comedogenic) و فاقد چربی باشید.
اگر دارای پوست خشک می باشید: از ضد آفتاب‌هایی با ترکیبات مرطوب‌کننده مانند هیالورونیک اسید استفاده کنید.
اگر دارای پوست حساس می باشید یا دچار مشکلات پوستی خاصی هستید: بهتر است قبل از خرید ضد آفتاب با یک متخصص پوست مشورت کنید.
SPF .2 مناسب انتخاب کنید
SPF میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه UVB را نشان می‌دهد. برای استفاده روزانه، یک ضد آفتاب که SPF 30 داشته باشد کافی است، اما اگر قرار است مدت طولانی‌تری در معرض آفتاب باشید (مانند روزهای ساحلی یا فعالیت‌های خارج از منزل)، SPF 50 یا بالاتر توصیه می‌شود.
۳.پوشش دهی ضدآفتاب(Broad Spectrum)
ضد آفتابی را انتخاب کنید که برچسب “Broad Spectrum” داشته باشد. این نوع ضد آفتاب‌ها هم در برابر اشعه‌های UVA و هم UVB محافظت می‌کنند. اشعه UVA به عمق پوست نفوذ کرده و باعث پیری و آسیب‌های بلند مدت می‌شود، در حالی که اشعه UVB مسئول سوختگی پوست است.
۴.بافت و فرمولاسیون
ضد آفتاب‌ها در انواع مختلفی مانند لوسیون، کرم، ژل، اسپری و استیک موجود می باشند. انتخاب بافت مناسب بستگی به نیاز پوست شما دارد:
لوسیون و کرم: مناسب برای پوست‌های خشک و نواحی وسیع بدن.
ژل: مناسب برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه.
اسپری: برای راحتی استفاده در نواحی مختلف بدن، اما مراقب باشید که همه جا به طور یکنواخت استفاده شود.
استیک: مناسب برای نقاط حساس مانند دور چشم و لب‌ها.
۵.مواد موثر و مضر
ضد آفتاب‌هایی که حاوی مواد موثر مانند نیکوتین آمید، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E هستند، می‌توانند علاوه بر محافظت از پوست، به بهبود سلامت آن کمک کنند. همچنین از ضد آفتاب‌هایی که حاوی پارابن‌ها، فتالات‌ها و عطرهای مصنوعی هستند، خودداری کنید.
۶.ضد آب بودن
۷.استفاده صحیح از ضد آفتاب :
حتی بهترین ضد آفتاب ها هم اگر به درستی استفاده نشوند، موثر نخواهند بود. حدود ۱۵ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ضد آفتاب را به اندازه ۲ بند انگشت باید هر دو ساعت یک بار یا پس از شنا و تعریق مجدداً شارژ کنید.
باور های غلط راجع به ضدآفتاب
باورهای غلط زیادی درباره ضد آفتاب وجود دارد که می‌تواند باعث سوءتفاهم و در نتیجه استفاده نادرست از این محصول حیاتی شود. در اینجا به برخی از این باورهای غلط و توضیحات درست آنها می‌پردازیم:
۱. ضد آفتاب فقط برای روزهای آفتابی لازم است
باور غلط: ضد آفتاب فقط در روزهای آفتابی و در تابستان نیاز است.
واقعیت: حتی در روزهای ابری یا زمستانی، اشعه‌های UV می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند. بنابراین، استفاده از ضد آفتاب در تمامی فصول و شرایط آب و هوایی ضروری است.
۲.افراد با پوست تیره نیازی به ضد آفتاب ندارند
باور غلط: پوست تیره به طور طبیعی در برابر آفتاب محافظت می‌شود و نیازی به ضد آفتاب ندارد.
واقعیت: هر نوع پوستی، چه روشن و چه تیره، می‌تواند از اشعه‌های UV آسیب ببیند. افراد با پوست تیره نیز باید از ضد آفتاب استفاده کنند تا از خطرات مانند سرطان پوست و پیری زودرس جلوگیری کنند.
۴. ضد آفتاب باعث کمبود ویتامین D می‌شود
باور غلط: استفاده از ضد آفتاب مانع جذب ویتامین D از خورشید می‌شود.
واقعیت: تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده منظم از ضد آفتاب تأثیر قابل توجهی بر سطح ویتامین D ندارد. علاوه بر این، می‌توان ویتامین D را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت کرد.
۵. ضد آفتاب‌های با SPF بالا نیاز به تجدید ندارند
باور غلط: اگر از ضد آفتاب با SPF بالاتر از ۵۰ استفاده کنید، نیازی به تجدید آن ندارید.
واقعیت: هرچند SPF بالاتر می‌تواند محافظت بیشتری ارائه دهد، اما همچنان نیاز است که ضد آفتاب را به طور منظم تجدید کنید.
۶. استفاده از ضد آفتاب‌های ضد آب برای شناگران کافی است
باور غلط: ضد آفتاب‌های ضد آب (Water-Resistant) نیاز به تجدید ندارند.
واقعیت: حتی ضد آفتاب‌های ضد آب نیز باید پس از شنا یا تعریق شدید تجدید شوند تا اثر محافظتی خود را حفظ کنند.
۷. ضد آفتاب‌های گران‌تر بهتر هستند
باور غلط: هرچه ضد آفتاب گران‌تر باشد، بهتر است.
واقعیت: قیمت ضد آفتاب لزوماً نشان‌دهنده کیفیت آن نیست. مهم است که به ترکیبات، SPF و نوع پوست خود توجه کنید.
۸. استفاده از ضد آفتاب‌های شیمیایی مضر است
باور غلط: تمام ضد آفتاب‌های شیمیایی برای پوست مضر هستند.
واقعیت: بسیاری از ضد آفتاب‌های شیمیایی برای استفاده ایمن هستند و به خوبی از پوست در برابر اشعه‌های UV محافظت می‌کنند. با این حال، اگر پوست حساسی دارید یا به مواد شیمیایی حساسیت دارید، می‌توانید از ضد آفتاب‌های فیزیکی (معدنی) استفاده کنید.
۹. آرایش با SPF کافی است
باور غلط: استفاده از محصولات آرایشی با SPF کافی است و نیازی به ضد آفتاب جداگانه نیست.
واقعیت: محصولات آرایشی با SPF ممکن است محافظت کامل نداشته باشند و لازم است از ضد آفتاب جداگانه زیر آرایش استفاده کنید.
۱۰. ضد آفتاب به پوست‌های چرب آسیب می‌زند
باور غلط: ضد آفتاب‌ها باعث بدتر شدن آکنه و مشکلات پوستی چرب می‌شوند.
واقعیت: بسیاری از ضد آفتاب‌ها برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه طراحی شده‌اند که سبک و فاقد چربی هستند و نمی‌توانند باعث بروز آکنه شوند.
اطلاعات نادرست درباره ضد آفتاب می‌تواند منجر به استفاده نادرست و ناکافی از این محصول مهم شود. با شناخت دقیق و اصلاح این باورهای غلط، می‌توانیم از پوست خود بهتر محافظت کنیم و از آسیب‌های جدی ناشی از اشعه‌های UV جلوگیری کنیم. انتخاب ضد آفتاب مناسب می‌تواند تفاوت زیادی در حفظ سلامت و زیبایی پوست شما ایجاد کند. با توجه به نوع پوست، نیازهای شخصی و شرایط محیطی، می‌توانید محصولی را انتخاب کنید که بهترین محافظت را برای شما فراهم کند. با رعایت نکات مذکور و آشنایی با انواع ضد آفتاب‌ها، می‌توانید از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید جلوگیری کنید و از پوستی سالم و جوان لذت ببرید.سلامت و زیبایی پوست شما برای گروه زیباتیک اهمیت بسیاری دارد.
